Отдых

Значение закаливания для детей

Увеличение массы тела детей сопровождается относительным уменьшением его поверхности. Увеличивается толщина подкожного жирового слоя и соответственно теплоизоляция организма.

Одновременно возрастает интенсивность теплопродукции. Вследствие этих обстоятельств происходит снижение температуры термоиндеферентной зоны.

Значительно совершенствуются механизмы терморегуляции. Усиливаются и ускоряются реакции сосудов кожи.
Снижается порог и возрастает объем потоотделения. Усилению теплопродукции при охлаждении организма способствует относительное увеличение массы скелетных мышц, развитие терморегуляционного тонуса и способности их к холодовой дрожи, поэтому организм годовалых детей успешно по,одерживает температуру тела при изменениях температуры внешней среды.

Вместе с тем у детей первых лет слабо развит осознанный контроль температуры тела. Дети могут не жаловаться на температурный дискомфорт при охлаждении и перегревании, поэтому взрослые должны следить за соответствием одежды ребенка температуре и влажности воздуха.

После 2 лет теплопродукция на единицу массы тела и покое постепенно снижается, но одновременно происходит' и уменьшение относительной поверхности тела. К 15—16 годам условия теплообмена и развитие терморегуляции приближаются к показателям, характерным для и взросльїх.

Закаливание является важным оздоровительным мероприятием, которое способствует нормальному росту и развитию детей, повышает защитные силы организма против различных вредных влияний и внешних температурных колебаний. Наиболее мягким способом закаливания являются воздушные ванны, которые начинают при комнаткой температуре. Их проводят с 2—3 мес жизни ребенка ежедневно по 2—3 мин и постепенно повышают длительность до 15—30 мин. Большое значение для закаливания имеют прогулки. Дети младшего возраста должны находиться на воздухе 3—4 ч при температуре не ниже 10°С.

Особенно эффективными с точки зрения закаливал являются водные процедуры (обтирания, обливания, души, ванны). Получает распространение обучение плавай детей, начиная с грудного возраста. Закаливающие процедуры всегда начинают с более высокой температур; воды, которую затем постепенно снижают. Детям 6 мес рекомендуется ежедневная ванна с температурой воды 32—36°С, постепенно ее снижают до 22—28° К 1 году терморегуляция у детей достигает значительно) совершенства.

Кратковременные водные процедуры в виде обливаний и ванн с прохладной водой не ведут к заметному охлаждению организма, понижается лишь температура кожи. Происходящее при этом возбуждение терморецепторов тренирует систему терморегуляции и защитные свойства организма без снижения внутренней температуры тела.

Закаливающие процедуры эффективны только при систематическом их проведении и сочетании с рациональным питанием, физическими упражнениями и прогулкам
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить