Как подготовиться к встрече Нового года

Наверняка каждая женщина планирует с первых дней Нового года заняться собой - похудеть, прекратить нервничать из-за пустяков, стать более организованной, чтоб намного больше успевать. Конечно, планы замечательные. Но где взять силы для их осуществления?

Энергию можно подарить себе к Новому году, если знать, где ее можно найти. И начать стоит с собственной тарелки.

Все в нашем организме - глаза, волосы, зубы, кожа, кости, мускулы, сердце - построено из тех веществ, которые мы получаем с пищей. Поэтому очень жаль, что женщины утром пренебрегают завтраком и не думают о том, что именно продукты могут сделать волосы блестящими и густыми, кожу гладкой, а цвет лица - здоровым.

Начните новую, лучшую жизнь прямо сейчас, чтоб принимать поздравления с новым годом красивой, похудевшей, бодрой и энергичной. При этом для укрепления жизненных сил не понадобятся дорогие заморские продукты, нужна лишь простая пища, которая была создана природой, чтоб обеспечивать нас энергией.

1. Никогда не пренебрегайте завтраком. Начните утро с любого фрукта, который сможет освежить и зарядить вас витаминами и энергией. Еще необходимы углеводы, которые можно получить съев маленькую тарелочку гречневой, овсяной или другой цельнозерновой каши. Обязательно включите в завтрак белковый продукт. Это может быть тоненький ломтик сыра или треть стакана нежирного творога. Этот прекрасный и низкокалорийный завтрак нужно запить большой чашкой чая с лимоном.

Правильное сочетание белков и углеводов в завтраке позволит вам уже по дороге на работу почувствовать умиротворение и способность свернуть горы. Также несколько часов вы будете сыты.

2. Перекус. Важно не увлекаться продуктами, которые содержат много сахара. От них легко набирается лишний вес, а пользы шоколадки или пирожные приносят мало. В момент, когда возникает желание перекусить, съешьте пару орешков, изюминок или несколько сушеных абрикосов. Можно выпить баночку йогурта. Натуральные продукты помогут утолить чувство голода и обеспечат вас полезными витаминами.

3. Пейте много воды, но ни в коем случае не увлекайтесь сладкими газированными напитками и алкоголем.

Если за месяц до праздника сделать несложные, но очень важные изменения в питании, то поздравления с новым годом 2011вы будете принимать похорошевшей, постройневшей, бодрой и веселой.

Экраны для батарей отопления